夏が終わり、朝晩の空気がひんやりしてくる秋。実はこの時期、肌トラブルが増えやすい季節でもあります。
「急に肌がつっぱる」「化粧ノリが悪い」そんなサインを感じたら、それは秋特有の“乾燥ダメージ”かもしれません。
今回は、秋の乾燥から肌を守るためのスキンケアと生活習慣のコツをご紹介します。
1. なぜ秋は乾燥しやすいの？
- 気温と湿度の低下
- 夏の紫外線によるバリア機能の低下
- 冷房や室内暖房による乾燥
この3つが重なることで、秋は「肌の水分を失いやすい状態」になっています。
2. 秋の乾燥対策スキンケア
✨ ① クレンジング＆洗顔は“優しさ重視”
夏に使っていたさっぱり系から、保湿力のあるミルクやクリームタイプに切り替えるのがおすすめ。
洗顔は朝晩2回で十分。ゴシゴシ洗わず泡で優しく包み込むように。
✨ ② 化粧水は“重ねづけ”で水分補給
乾燥が気になるときは、化粧水を一度にたっぷりではなく、少量ずつ重ねづけするのが効果的。
肌にじっくり浸透させてから乳液やクリームでフタをしましょう。
✨ ③ 美容液＆クリームで保湿強化
- セラミド
- ヒアルロン酸
- シアバター
などの成分が入った保湿美容液やクリームで、角質層までうるおいを届けましょう。
✨ ④ 週1〜2回のスペシャルケア
- シートマスクで集中保湿
- オイル美容で乾燥部分をケア
- ナイトパックで睡眠中にうるおいチャージ
このひと手間で肌の回復力がぐんと高まります。
3. 生活習慣でできる乾燥対策
- 室内の湿度を40〜60％に保つ（加湿器や濡れタオルを活用）
- 水分をしっかり摂る（常温の水やお茶がおすすめ）
- 抗酸化食材を取り入れる（かぼちゃ、さつまいも、ナッツ類など秋の食材は美肌の味方）
- 睡眠の質を上げる（肌の修復は寝ている間に進むため）
まとめ
秋は気候の変化で乾燥しやすい季節ですが、スキンケアと生活習慣を少し見直すだけで肌の調子は大きく変わります。
「優しい洗顔・しっかり保湿・生活習慣の見直し」を意識して、うるおいあふれる秋肌を育てていきましょう🍁✨
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