40代に入ると「シミやシワが気になる」「昔より肌が疲れて見える」など、肌の変化を実感する方が増えてきます。
ですが、正しいエイジングケアを取り入れれば、年齢を重ねてもハリのある美しい肌を保つことは可能です。
今回は 40代から始めるエイジングケアの基本 をご紹介します。
1. 40代の肌に起こる変化
- コラーゲンやエラスチンの減少 → ハリ不足・たるみ
- ターンオーバーの乱れ → くすみ・ゴワつき
- メラニンの蓄積 → シミ・そばかす
- 皮脂量の減少 → 乾燥小ジワ
つまり「保湿・美白・ハリケア」をトータルで行うことが大切です。
2. スキンケアでできるエイジングケア
✨ ① クレンジング・洗顔は肌に優しく
乾燥やバリア機能の低下を防ぐため、
- ミルクやバームタイプのクレンジング
- 低刺激で保湿成分入りの洗顔料
を選びましょう。
✨ ② 保湿は“重ねるケア”がポイント
- 化粧水はヒアルロン酸・セラミド配合を
- 美容液でハリ・美白をプラス
- 仕上げにクリームでしっかりフタ
特に セラミドやナイアシンアミド は乾燥小ジワ対策におすすめです。
✨ ③ エイジング成分を取り入れる
40代からは“攻めのケア”も必要です。
- レチノール：シワ・ハリ改善
- ビタミンC誘導体：美白・毛穴ケア
- ペプチド：コラーゲン生成をサポート
敏感肌の方は低濃度から始めるのが安心です。
✨ ④ 紫外線対策は一年中！
紫外線は老化の約8割を占めるといわれます。
SPF30前後でもいいので、毎日日焼け止めを続けましょう。
3. 生活習慣でできるエイジングケア
- 睡眠の質を高める（ゴールデンタイムにしっかり休む）
- 抗酸化食品を摂る（トマト、ブロッコリー、ベリー類、緑茶など）
- 軽い運動で血行促進（ウォーキングやストレッチ）
- ストレスケア（自律神経の乱れは肌老化の大敵）
まとめ
40代のエイジングケアの基本は、
「優しい洗顔・しっかり保湿・エイジング成分の活用・紫外線対策」。
さらに、生活習慣を見直すことで、外側と内側の両面から美しさを守ることができます。
「今からでも遅くない！」と前向きに、自分に合ったエイジングケアを取り入れていきましょう。
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